| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Frango com quiabo | |
• Carne de panela | |
• Peixe com pesto de coentro | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de alho | |
• Pasta integral/penne | |
• Molho calabresa/branco | |
• Empadão de frango | |
• Batata canoa com alecrim | |
• Cenoura sautté | |
• Espinafre com ovos | |
• Canjiquinha | |
• Aipim frito | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Inhame e abóbora | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada oriental | |
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:::: Hambúrguer :::: | |
• Pão, carne, queijo, bacon, alface, tomate e fritas | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Frango à passarinho | |
• Lagarto assado ao chutney de tomate | |
• Suíno à milanesa | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de azeitona | |
• Pasta integral/espaguete | |
• Molho bolonhesa/ parisiense | |
• Quiche de berinjela assada e ricota | |
• Batata chips | |
• Vagem manteiga refogada | |
• Espaguete de legumes | |
• Purê de inhame | |
• Croquete de carne | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Aipim e jiló | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada mediterrânea de lentilha | |
| |
:::: Hambúrguer :::: | |
• Pão, carne, queijo, bacon, alface, tomate e fritas | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Gurjão de frango | |
• Carne assada com mandioquinha | |
• Peixe grelhado | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz com lentilhas | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de linguiça | |
• Pasta integral/talharim | |
• Molho pomodoro rústico/pesto | |
• Empadão de camarão | |
• Purê de batata | |
• Bertalha refogada com bacon | |
• Quiabo à bolonhesa | |
• Couve-flor gratinada | |
• Bolinho de palmito | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Berinjela e abobrinha | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada de folhas com maçã e sementes | |
| |
:::: Hambúrguer :::: | |
• Pão, carne, queijo, bacon, alface, tomate e fritas | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Frango ao curry | |
• Bife acebolado | |
• Cozido | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de couve | |
• Pasta integral/farfalle | |
• Molho napolitano/bechamel | |
• Escondidinho de abóbora com linguiça | |
• Batata frita | |
• Berinjela grelhada | |
• Aipim na manteiga | |
• Pirão | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Cenoura e chuchu | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada Texas | |
| |
:::: Hambúrguer :::: | |
• Pão, carne, queijo, bacon, alface, tomate e fritas | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Frango xadrez | |
• Guisado de carne com ervilhas | |
• Omelete de peito de peru | |
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Acompanhamentos: | |
• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de bacon | |
• Pasta integral/fusilli | |
• Molho sugo/caponata | |
• Empadão goiano | |
• Batata noisete | |
• Cenoura glaceada | |
• Pizza de berinjela | |
• Quibebe | |
• Bolinho de aipim | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Batata-doce e maxixe | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada marroquina | |
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:::: Hambúrguer :::: | |
• Pão, carne, queijo, bacon, alface, tomate e fritas | |
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