| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Jardineira de Frango | |
• Lagarto à Vienense | |
• Moqueca de banana | |
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Acompanhamentos: | |
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• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de abobrinha | |
• Pasta integral/ espaguete | |
• Molho napolitano/ branco | |
• Quiche de espinafre e tomate | |
• Batata assada com ervas | |
• Purê de cenoura | |
• Brócolis ao alho frito | |
• Quiabo à bolonhesa | |
• Pastel de queijo com orégano | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Maxixe e chuchu | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Tabule de couve-flor | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Sobrecoxa acebolada | |
• Alcatra ao alho | |
• Filé de peixe grelhado | |
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Acompanhamentos: | |
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• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de maçã | |
• Pasta integral/ fusilli | |
• Molho calabresa/ pesto | |
• Quiche de berinjela assada com queijo branco | |
• Batata-doce sauttè | |
• Purê de banana-da-terra | |
• Abóbora gratinada | |
• Repolho refogado picante | |
• Dadinho de tapioca | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Jiló e cenoura | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada colorida | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Tirinhas de frango | |
• Peito bovino ao molho de vinho | |
• Ovos mexidos com queijo | |
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Acompanhamentos: | |
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• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de alho crocante | |
• Pasta integral/ talharim | |
• Molho à bolonhesa/ parisiense | |
• Souflê de brócolis | |
• Batatas laminadas com alho e alecrim | |
• Purê de couve-flor | |
• Cenoura assada com champignon | |
• Espinafre refogado com bacon | |
• Croquete de carne | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Abóbora e abobrinha | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada de aipo e morango | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Crepioca de frango | |
• Cupim assado | |
• Linguiça mista fina acebolada | |
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Acompanhamentos: | |
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• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijoada | |
• Farofa de bacon e alho | |
• Pasta integral/ farfalle | |
• Molho sugo/ bechamel | |
• Quiche de couve-flor e presunto | |
• Purê de batata e parmesão | |
• Couve mineira refogada | |
• Chuchu na manteiga | |
• Banana frita | |
• Torresmo | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Repolho e batata-doce | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada bicolor refrescante | |
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| Proteínas: | |
• Filé de frango grelhado | |
• Frango à pizzaiolo | |
• Maminha assada ao molho rôti | |
• Língua ao molho madeira | |
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Acompanhamentos: | |
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• Arroz branco | |
• Arroz integral | |
• Feijão simples | |
• Feijão completo | |
• Farofa de milho com cenoura e bacon | |
• Pasta integral/ penne | |
• Molho pomodoro rústico/ caponata | |
• Empadão de frango com alho-poró | |
• Batata canoa | |
• Purê de inhame | |
• Couve-flor salteada na manteiga | |
• Bolinho de feijoada | |
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:::: Legumes no vapor :::: | |
• Berinjela e mandioquinha | |
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:::: Saladas :::: | |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) | |
• Salada texas | |
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