Proteínas: |
• Filé de frango grelhado |
• Isca de frango à parisiense |
• maminha na manteiga |
• Crepioca de ricota com tomate e orégano |
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Acompanhamentos: |
• Arroz branco |
• Arroz integral |
• Feijão simples |
• Feijão completo |
• Farofa de proteína de soja |
• Pasta integral/espaguete |
• Molho napolitano/carbonara |
• Lasanha de berinjela |
• Fradinho com bacon e coentro |
• Purê de batata com cream cheese |
• Abóbora assada com ervas |
• Jiló à bolonhesa |
• Pastel de queijo com manjericão |
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:::: Legumes no vapor :::: |
• Abobrinha e maxixe |
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:::: Saladas :::: |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) |
• Salada de soja com brócolis e tomate |
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Proteínas: |
• Filé de frango grelhado |
• Frango ao leite de coco |
• Carne assada com mandioquinha |
• Peixe grelhado |
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Acompanhamentos: |
• Arroz branco |
• Arroz integral |
• Feijão simples |
• Feijão completo |
• Farofa com queijo parmesão crocante e ervas |
• Pasta integral/fusilli |
• Molho bolonhesa/ parisiense |
• Kibe de abóbora |
• Inhame gratinado |
• Purê de mandioca e ervilha |
• Bertalha refogada com bacon |
• Berinjela ao vinagrete |
• Triângulo de batata |
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:::: Legumes no vapor :::: |
• Vagem e chuchu |
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:::: Saladas :::: |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) |
• Rúcula com tomate seco |
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Proteínas: |
• Filé de frango grelhado |
• Frango à passarinho |
• Carne de panela com linguiça mista |
• Lombo grelhado com mix de cebola |
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Acompanhamentos: |
• Arroz branco |
• Arroz integral |
• Feijão simples |
• Feijão completo |
• Farofa de cebola queimada |
• Pasta integral/talharim |
• Molho pomodoro rústico/ branco |
• Souflê de cenoura com ricota |
• Batata canoa com ervas |
• Purê de abobrinha, alho-poró e aipo |
• Caponata de berinjela |
• Chuchu com ovos |
• Bolinho de abóbora com carne seca |
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:::: Legumes no vapor :::: |
• Mandioquinha e aipim |
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:::: Saladas :::: |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) |
• Carpaccio de carne |
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Proteínas: |
• Filé de frango grelhado |
• Omelete de frango |
• Lagarto recheado |
• Cozido |
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Acompanhamentos: |
• Arroz branco |
• Arroz integral |
• Feijão simples |
• Feijoada |
• Farofa de banana da terra |
• Pasta integral/farfalle |
• Molho ao sugo/pesto |
• Empadão de frango com catupiry |
• Batata frita |
• Pirão |
• Espinafre ao alho |
• Jiló salteado na cebola |
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:::: Legumes no vapor :::: |
• Berinjela e inhame |
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:::: Saladas :::: |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) |
• Salada de cuscuz marroquino com legumes |
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Proteínas: |
• Filé de frango grelhado |
• Frango no creme de milho |
• Carne moída gratinada |
• Lombo suíno marinado no azeite de ervas |
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Acompanhamentos: |
• Arroz branco |
• Arroz integral |
• Feijão simples |
• Feijão completo |
• Farofa de bacon e espinafre |
• Pasta integral/penne |
• Molho toscana/bechamel |
• Empadão goiano |
• Batata chips |
• Purê de mandioquinha com ricota |
• Vagem refogada |
• Pizza de berinjela |
• Bolinho de feijão branco com rabada |
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:::: Legumes no vapor :::: |
• Cenoura e abóbora |
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:::: Saladas :::: |
• Salada simples (alface, tomate e cebola) |
• Salada oriental |
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